[Sưu tầm] Những loại hoa quả giúp bạn trẻ đẹp và khỏe mạnh.

[Sapphie]

Bạn muốn trẻ và đẹp để có chỗ đứng trong con mắt mọi người (hay bạn đã có người yêu)? Bạn đau đầu không biết loại thực phẩm nào vừa giúp bạn thỏa mong muốn của mình mà lại tăng cường sức khỏe cho bạn ? Và đây topic này sẽ giải đáp cho bạn.
Dưới đây là 8 loại thực phẩm các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thường xuyên nếu bạn muốn trẻ đẹp và khỏe mạnh hơn.

1. Quả kiwi

1. 
   
   Bạn muốn sở hữu một làn da mịn, săn chắc và đàn hồi? Hãy bắt đầu ngay với việc ăn quả kiwi. Quả Kiwi được biết đến là loại trái cây giàu vitamin C giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách kích thích sản xuất ra collagen. Đương nhiên, tác dụng của nó sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều mà bạn cần phải ăn kiwi thường xuyên và có chế độ ăn đều đặn, khoa học.
2. Đậu xanh
   
   
   Đậu xanh chắc chắn sẽ là lựa chọn lý tưởng giúp bạn có một mái tóc ấn tượng hơn. Chất silicon có trong đậu xanh sẽ làm mái tóc bạn khỏe, dày và óng mượt hơn.
3. Cải xoong
   
   
   Bạn muốn da mình sáng mịn hơn, hãy bổ sung cải xoong vào chế độ ăn hàng ngày. Trong loại thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất sắt có tác dụng giúp làn da nhanh chóng sáng màu. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa còn làm giảm viêm, giảm kích thước lỗ chân lông và làm sắc tố da sáng hơn.
4. Táo
   
   
   
   Một quả táo mỗi ngày là phương thuốc hữu hiệu giúp bạn trẻ khỏe hơn. Bên cạnh đó, táo đã được chứng tỏ là có tác dụng làm sạch những vết cặn của trà, cà phê, rượu đỏ bám trên răng.
   
5. Trứng
   
   
   Trứng có rất nhiều công dụng giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày. Nếu móng tay của bạn yếu, mỏng, hay bị xước… hãy ăn trứng thường xuyên hơn. Trong trứng rất giàu biotin – là một chất dinh dưỡng giúp cho móng tay bạn chắc khỏe. Hãy bắt đầu ăn trứng để có một bộ nail đẹp bạn nhé!
   
6. BÍ ngô
   
   
   Da bạn bị rất nhiều mụn? Hãy ăn hạt bí ngô mỗi ngày. Theo các chuyên gia, thành phần hạt bí ngô chứa rất nhiều kẽm, mà những người bị nhiều mụn được cho là do thiếu chất dinh dưỡng này. Bạn nên ăn hạt hoặc nấu canh bí ngô cũng có tác dụng giảm bớt mụn.
   
7. Rau bina
   
   
   
   Bạn đang lo lắng với những vệt da bị cháy nhẻm, hãy thêm rau bina vào chế độ ăn hàng ngày nhé! Dù không thể cải thiện trong ngày một ngày hai nhưng loại rau này có tác dụng rất tốt trong việc làm sáng và nhanh chóng làm mờ vết xám da.
8. Hạt lanh
   
   
   Trong hạt lanh rất giàu omega-3 có tác dụng làm mềm mại và mịn màng cho làm da bạn. Vì vậy, bạn nên bổ sung dầu hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày.

Nguồn: AmThuc.com.vn

Chú ý các hình chỉ mang tính chất minh họa

P/s: Đây là topic đầu tiên mình làm nên nếu các bạn muốn chọi đá thì nhẹ tay cho
Nếu thấy hay thì các bạn ấn Thanks nha
Xin cảm ơn các bạn đã ủng hộ

[YuIcute]

Đậu xanh tốt à ,mình toàn lười ăn đậu xanh chắc phải xem xét lại
Bài viết đầu thế này là tốt rồi bạn ,cố gắng trình bày đẹp hơn (chữ to ra tý đọc đau mắt quá) thì được ném nhiều dép hơn nhé ,tks bạn cái

[nktx]

Mình thích ăn đậu xanh nhưng nghe nói ăn nhiều sẽ tăng cân nên lâu lâu mới dùng.
Bạn cho mình hỏi, đậu xanh nên ăn bao nhiêu lần một tuần vì đậu xanh thường được nấu thành chè nên khi ăn, mình cũng tăng lượng đường trong cơ thể, do đó, mình hơi lo lắng.
À, rau bina và hạt lanh còn có tên gọi nào khác không? Mình nghe lạ quá.
Cám ơn bạn.

[Lucifer of V]

rau bina hình như là rau chân vịt của popeye phải không?